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  • 南京理工大學泰州科技學院心理中心舉辦疫情防控常態化心理調適講座

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為了幫助大學生更好更快的適應疫情防控常態化形勢下的校園生活,9月11日至9月22日,南京理工大學泰州科技學院心理發展研究與指導中心面向各二級學院學生陸續舉辦了《開學季談疫情防控常態化形勢下的心理調適技巧》專題講座。講座由校心理中心時昕老師和錢克頓老師主講。

本次講座是南京理工大學泰州科技學院社科知識普及的系列講座之一。在經歷了一個超長的假期,迎來新學期開學之際,大學生可能要面對考研壓力、考試壓力、情感問題、家庭關系處理、校園嚴格管理、疫情擔心等心理適應的問題,為此,心理中心專題策劃舉辦了本次系列講座,講座共分5場,全校大二、大三、大四各班班長、團支書、心理委員參加了此次講座。 

講座中,主講老師們從錯手交叉的小游戲開始,通過游戲互動與大學生分享了新環境適應的困難以及如何養成新習慣。接著,從大學生開學以來所表現出來的各種心理困擾入手,圍繞CBT的“情境-認知-情緒-行為”循環模型,讓同學們了解引發負面情緒的不是情境本身,而是對于情境的不合理認知。健康心理的自我調適,不是一味地逃避引發情緒的情境,而應主動從接納與改變“情緒-認知-行為”著手,主講老師通過認知方式調整、行為改變技巧、情緒外化處理等講解,幫助同學們有效調適心理狀態,學習成為情緒的主人。

主講老師根據認知行為療法(CBT)的模型,幫助同學們通過認知、情緒、行為的調整,嘗試探索更多自我心理調適的創造性思維,尋找行之有效的自我心理調適方案,幫助自己,更幫助有需要的同學。最后,老師們希望大家將心理中心地址、咨詢電話、講座上得到的啟發等宣傳給班級每一位同學,歡迎有需要的大學生到心理中心咨詢。

本次講座得到了廣大學生的熱烈歡迎。智能制造學院19電氣2班班長張一航同學表示,超長的假期之后,同學們或多或少都帶有一些適應的障礙或者心理的困擾,本次講座讓我們明白了如何去應對這些心理困擾,對大家有非常大的幫助!

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